Менструации

[yogablog]

Как вы переносите менструации? И какие средства и методы используете при боли?
Вот решила первый раз за много-много лет не пить больше обезболивающих таблеток (чувствую, что они очень сильно портят моё здоровье), а попить натуральные травки. Посмотрим, что из этого получится. Пока первый день конечно всё очень сильно болит... Но я терплю. Так же в поисках более альтернативных средств... хочу вообще избавиться от этой боли. Понимаю, что здесь нужен комплексный подход. И мысли менять надо и какие-то привычки.
Ну не верю я, что Бог создал женщин для того, чтобы они мучились...

Comments

у меня болей нет только тогда, когда исключаю из рациона продукты животного происхождения. если в рационе молочка - первый день стабильно на таблетках)

[yogablog]

Princess El, да? Не знала, что употребление молочных продуктов на это как-то влияет.
Получается, когда вообще это все не ешь, то вообще во время этих дней ничего не болит??
А какие ты таблетки пьешь? И сколько дней у тебя женские дни идут?

yogablog, да может, это только у меня так) просто заметила закономерность)

Получается, когда вообще это все не ешь, то вообще во время этих дней ничего не болит??

да, когда я была веганкой, вообще ничего не болело. впрочем, боли также прекращались при любом рационе при достаточно низком весе (55 кг и меньше при 167 см). странный организм, в общем)

так-то я с 13 лет, как менструации начались, страдала от ДИКИХ болей. в первый день хотелось лежать на диване и скулить, без таблеток было просто нереально. как-то раз даже скорую вызвали, я думала, что просто умираю и все. и так первый день всегда. при веганстве проходит вообще, при вегетарианстве иногда немного тянет внизу живота, но это не сильно больно - я в эти дни могу ходить на балет, делать упражнения на пресс без таблеток. врачам говорю, что боли были, но прошли из-за противозачаточных (я их правда пью, но на боли они никак не влияют, только на цикл).

А какие ты таблетки пьешь? И сколько дней у тебя женские дни идут?

сейчас не пью)
раньше пила Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин - что в аптечке дома находила, в общем)

на фоне противозачаточных стабильно 4-5 дней менструация, как было до них - не помню, два года уж пью) примерно столько же вроде.

[yogablog]

Блин, спасибо за информацию. Я тоже попробую повеганить. Авось и мне поможет. Я пила кетанол уже много много лет.. Практически каждый день в течении 5 дней.. даже по нескольку таблеток на дню. Вообще у меня цикл 7 дней. Последние 2 дня уже ничего не болит и совсем чуть чуть идет. Вот хочу перестать быть зависимой от таблеток, а то как наркоманка. Боли тоже ужасные вплоть до обмороков. Гинекологи только руками разводят... Были там некоторые болячки, но потом мы их вылечили, а боли как были так и остались. Только сильнее стали еще... и более продолжительными.
Короче я уже вообще в шоке. 2 дня не пью обезбаливающее, просто пластом валяюсь. Пью разные травы: валерьянку, чистотел, крапиву, масло черного тмина... Пока так себе помогает. Но может быть это ломка, как у наркоманов бывает... сначала им плохо без этой наркоты, а потом идет улучшение. Вот и я надеюсь, что так будет. Раньше у меня не так было. Поболит один раз в день и вроде отпускает. А тут прям с утра до вечера.. и ночью еще... Мне кажется это следствие таблеток. Что я постоянно заглушала боль... убегала от неё.. вот она и усилилась...
Хотя я вегетарианка уже больше двух лет, но это по-моему никак не повлияло на мой цикл. Попробую повеганить. Конечно, может это действительно особенность твоего организма.

[yogablog]

Кстати качать пресс в эти дни вообще не желательно, ну так по крайней мере у нас в йоге говорят. Это может вызвать разные болезни, вплоть до эндометриоза.

yogablog, спасибо за информацию насчет пресса, не буду!

держись там! попробуй знаешь еще что, попить ромашковый чай или отвар. мне помогало, не так сильно, как таблетки, но становилось лучше.
и еще, это, может быть, не очень полезный совет, но сладкое тоже помогало. причем не сладкая выпечка, а вещи типа шоколада, зефира... или чай сладкий.

а у меня встречный вопрос: хочу заняться йогой, но я абсолютный новичок) знаю, что есть разные виды, но не представляю, какой подходит мне. я хочу в первую очередь научиться успокаиваться и стать более гибкой в прямом и переносном смысле, а то я вечно переживаю из-за всего, в том числе и из-за гипотетических ситуаций - как Эльза из сказки, "а что, если...". ну и растяжку хотелось бы улучшить, а то я как бревно, но мышцы мягкие, потенциал есть. просто не тянулась никогда)

наверное, лучше сразу пойти в какой-нибудь центр йоги? что порекомендуешь?

[yogablog]

Да, мне тоже сладкое помогает... но совсем чуть-чуть... Так что особо толка от него не вижу ))) Не очень это полезно ))
Еще пиво или вино помогает кстати ))) Но алкоголиком тоже становится не хочется ))
Ромашку уже купила )) попробую обязательно ))
По поводу йоги, я бы могла провести на реальном занятии техники, которые помогают успокаиваться. Но так написать тяжело всё это. Студии разные бывают. Это большая удача найти хорошего учителя. Поэтому сложно советовать так, на расстоянии. Я советую начать с классической хатха йоги. Пока на аштангу-виньясу не смотреть даже. Только после того, как ты поймешь основы хатха йоги можно разведывать другие стили йоги. Еще с Кундалини йоги не очень советую начинать. Потом конечно ты и сама сможешь выбрать, что тебе больше нравится и подходит. Люди разные бывают. Но чисто моё мнение нужно начинать с основ. А основа это хатха йога с философией аштанга йоги (не путать с аштанга-виньясой).
Попробуй йога-нидру. Её можно скачать из интернета кстати. Почитай книжку Свами Сатьянанды Сарасвати - "Йога Нидра". Очень всё подробно расписано, и думаю тебе поможет успокоить свой ум и чувства!

yogablog, спасибо большое!

[гриль боль]

если честно, мне йога помогает от болей, почти все асаны с наклонами и когда сидишь с вытянутыми ногами. В принципе, активный спорт решает очень много проблем по женской части, так сказать.
из таблеток пила и иногда пью ношпу. Кетанол очень сильная вещь, с нее действительно лучше слезать.

[Red Line]

yogablog, резко бросать таблетки и загибаться вредно для здоровья точно так же, как пить их горстями. Это же стресс для организма. Сначала уменьши дозу хотя бы до 1 таблетки в день. Потом попробуй более слабые. А уж потом по состоянию организма пытайся вообще отказаться. Все должно быть постепенным. И мне в свое время врач советовала пропить витамин Е. Я его так и не пропила, уже не помню почему, но попробуй, вдруг легче будет.

[yogablog]

Спасибо за советы!
гриль боль, да мне йога и спорт тоже помогает, но не сильно, если честно... Но возможно это потому что я ленюсь очень сильно и занимаюсь йогой 3-4 раза в неделю. А надо бы каждый день... Да и медитаций побольше делать.
Red Line, это разумно уменьшать всё постепенно, да Просто у меня какое-то отторжение психологическое этих таблеток появилось. Ну и физиологическое тоже. Чувствую, что болею я именно от них. Прямо какая-то внутренняя интуиция говорит.
Я вообще их не хочу больше пить. 2 дня промучалась. На третий день намного легче
Витамин Е пью. Но наверное его надо было начинать пить за неделю до этих дней...
Вообщем постараюсь максимально поменять свой образ жизни, чтобы к следующим дням всё было намного лучше!

[Red Line]

yogablog, я тоже пила таблетки из той же серии - кетанов. Это действительно очень сильная и вредная дрянь. Я с них слезла и перешла на Миг. Моя подруга фармацевт сказала, что из того, что есть, это наименьшее зло сейчас. Может тебе их попробовать или хотя бы Нурофен. Но и то я со временем уменьшила дозы. Пью только первый,максимум второй день. В месяц выходит около трех таблеток. И по ощущениям уже не так гадко, как от кетанова.
А вообще, пытаюсь поймать, от чего зависит интенсивность боли, она разная. Но, похоже, что там совокупность факторов, включая питание, спорт, секс и даже луну. Ужас короче.

[yogablog]

Red Line, да блин не говори, поэтому решила дневник женских дней вести ))) чтобы понять от чего боль зависит и как её можно сократить своим образом жизни, питанием и мыслями

[Red Line]

yogablog, тут лучше вообще дневник всей жизни вести. Влияет ведь то, что было до менструации, а не во время

[san@rain]

на своем опыте скажу, что в этот период нужно пить не обезболивающие, а противовоспалительные таблетки. Индометацин (таблетки), очень хорошее средство, которое я ипробовала на себе. Поскольку очень мучилась и перепробовала массу лекарств, из традиционных советую именно это!

[yogablog]

Red Line, это ты точно подметила

san@rain, спасибо за совет Надо будет попробовать. Я сейчас опять стала пить спазмалгон =(

[san@rain]

рекомендую, мне действительно помогло. А еще пару дней назад в передаче "О самом главном" доктор Агапкин как раз советовал это лекарство всем и объяснял что и как и почему, вот!